Cancers
Généralités
Définition:
Croissance incontrôlée de cellules anormales dans un organe.
Symptômes:
Variable selon le type (fatigue, perte de poids, douleurs, tumeurs).
Causes:
Tabac, alcool, alimentation déséquilibrée, pollution, facteurs génétiques.
Astuces pour une alimentation adaptée
- Favoriser les antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif: fruits rouges, curcuma, thé vert, chocolat noir
- Augmenter les oméga-3 : poissons gras, graines de lin, noix
- Soutenir l’immunité : aliments riches en minéraux et en vitamines : ail, curcuma, gingembre, légumes colorés
- Éviter les aliments pro-inflammatoires : sucres raffinés, charcuteries, viandes rouges en excès
- Privilégier les fibres et probiotiques : légumineuses, yaourts, graines
- Faciliter la digestion: cuisson douce, fibres adaptées
- Maintenir un bon niveau d’énergie et éviter la perte musculaire (protéines de qualité)
Conseils
- Exercice physique modéré: marche, yoga, afin d’améliorer l’énergue, réduire la fatigue et favoriser le bien être général
- Gérer le stress: utiliser des techniques telles que la méditation, relaxation ou respiration profonde
- Surveiller la douleur: gérer la douleur avec l’aide médicale pour améliorer
- Arrêter de fumer: peut favoriser la progression du cancer
- Limiter l’alcool: l’alcool est lié à certains types de cancers et peut interférer avec certains traitements
- Suivi médical régulier: avoir des bilans médicaux réguliers pour surveiller la progression et ajuster les traitements
- Soutien psychologique et social: consulter un psychologue ou rejoindre un groupe de soutien pour gérer l’impact émotionnel de la maladie
